AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 125g | 178kcal | 15.6g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 100g | 176kcal | 1.9g | 3.1g | 17g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 10g | 63kcal | 0.3g | 4.7g | 4.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 19g | 163kcal | 0g | 0g | 19g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 1160kcal | 35.6g | 16.4g | 107g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 580kcal | 17.8g | 8.2g | 53.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 290kcal | 8.9g | 4.1g | 26.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu