AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 110g | 194kcal | 2.1g | 3.4g | 18.7g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 11g | 69kcal | 0.3g | 5.2g | 5.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 21g | 180kcal | 0g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 1278kcal | 39.2g | 18g | 117.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 639kcal | 19.6g | 9g | 58.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 320kcal | 9.8g | 4.5g | 29.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu