AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 132g | 233kcal | 2.5g | 4.1g | 22.5g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 13g | 83kcal | 0.4g | 6.2g | 6.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 25g | 215kcal | 0g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 1534kcal | 47.2g | 21.6g | 141.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 767kcal | 23.6g | 10.8g | 70.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 384kcal | 11.8g | 5.4g | 35.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu