AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 221g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 176g | 311kcal | 3.3g | 5.5g | 30g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 18g | 110kcal | 0.5g | 8.3g | 8.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 34g | 287kcal | 0g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 2045kcal | 62.8g | 29g | 188.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 1023kcal | 31.4g | 14.5g | 94.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 511kcal | 15.7g | 7.3g | 47.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu