AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 354kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 198g | 350kcal | 3.7g | 6.2g | 33.7g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 20g | 124kcal | 0.6g | 9.3g | 9.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 38g | 323kcal | 0g | 0g | 37.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 2301kcal | 70.6g | 32.4g | 212.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 1150kcal | 35.3g | 16.2g | 106.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 575kcal | 17.7g | 8.1g | 53.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu