AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 276g | 393kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 221g | 388kcal | 4.1g | 6.8g | 37.5g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 22g | 138kcal | 0.7g | 10.4g | 10.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 42g | 359kcal | 0g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 2557kcal | 78.4g | 36g | 236g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 1278kcal | 39.2g | 18g | 118g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 639kcal | 19.6g | 9g | 59g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu