AH paahdetut kasvikset
AH sivu 63, kerroin 1,3
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattifenkoli , annos 100g | 145g | 25kcal | 1.3g | 2.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Kukkakaali | 390g | 94kcal | 7.1g | 8.6g | 1.2g | 9g | |
| Paprika punainen | 191g | 56kcal | 1.8g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Retikka, annos 100g | 152g | 22kcal | 1.5g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana | 171g | 56kcal | 1.1g | 9.5g | 0.3g | 4.4g | |
| Sipuli | 171g | 52kcal | 2.1g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 425g | 77kcal | 2.4g | 10.6g | 1.7g | 3g | |
| Halloumi juusto (Filos), annos 100g | 400g | 1261kcal | 90.1g | 10g | 96.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 50g | 338kcal | 13.5g | 3.5g | 29g | 6.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 37g | 329kcal | 0g | 0g | 37g | 0g | |
| Timjami | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4272g | 4628kcal | 242.2g | 131.6g | 334g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2136g | 2314kcal | 121.1g | 65.8g | 167g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1068g | 1157kcal | 60.6g | 32.9g | 83.5g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.7g | 3.1g | 7.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu