AH paahdetut kasvikset
AH sivu 63, kerroin 1,3
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattifenkoli , annos 100g | 327g | 56kcal | 2.9g | 5.9g | 0.7g | 7.8g | |
| Kukkakaali | 878g | 211kcal | 15.9g | 19.3g | 2.6g | 20.2g | |
| Paprika punainen | 430g | 126kcal | 4g | 19.4g | 1.7g | 8.2g | |
| Retikka, annos 100g | 342g | 49kcal | 3.4g | 7.9g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana | 385g | 126kcal | 2.4g | 21.4g | 0.8g | 9.8g | |
| Sipuli | 385g | 117kcal | 4.8g | 18.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 957g | 173kcal | 5.4g | 23.9g | 3.8g | 6.7g | |
| Halloumi juusto (Filos), annos 100g | 901g | 2838kcal | 202.7g | 22.5g | 216.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 113g | 759kcal | 30.3g | 7.8g | 65.3g | 13.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 83g | 740kcal | 0g | 0g | 83.3g | 0g | |
| Timjami | 2.3g | 6.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9612g | 10413kcal | 544.4g | 296.2g | 751.6g | 149g | |
| Valittu annoskoko | 4806g | 5207kcal | 272.2g | 148.1g | 375.8g | 74.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2403g | 2603kcal | 136.1g | 74.1g | 187.9g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.7g | 3.1g | 7.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu