Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 300g | 1077kcal | 64.8g | 162.9g | 18.3g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 2824kcal | 135.8g | 348.8g | 97.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 1412kcal | 67.9g | 174.4g | 48.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 706kcal | 34g | 87.2g | 24.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu