Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 450g | 1616kcal | 97.2g | 244.4g | 27.5g | 0g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3510g | 4235kcal | 203.8g | 523.4g | 146.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1755g | 2118kcal | 101.9g | 261.7g | 73.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 1059kcal | 51g | 130.9g | 36.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu