Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 500g | 1795kcal | 108g | 271.5g | 30.5g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Rypsiöljy rainbow | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3900g | 4706kcal | 226.4g | 581.4g | 162.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1950g | 2353kcal | 113.2g | 290.7g | 81.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 975g | 1177kcal | 56.6g | 145.4g | 40.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu