Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 600g | 2154kcal | 129.6g | 325.8g | 36.6g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Rypsiöljy rainbow | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 5647kcal | 271.6g | 697.6g | 195.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 2824kcal | 135.8g | 348.8g | 97.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1412kcal | 67.9g | 174.4g | 48.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu