Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 700g | 2513kcal | 151.2g | 380.1g | 42.7g | 0g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Rypsiöljy rainbow | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5460g | 6588kcal | 317g | 814g | 227.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 2730g | 3294kcal | 158.5g | 407g | 113.8g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1365g | 1647kcal | 79.3g | 203.5g | 56.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu