Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 800g | 2872kcal | 172.8g | 434.4g | 48.8g | 0g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 640g | 173kcal | 8.3g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Rypsiöljy rainbow | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 7530kcal | 362.2g | 930.2g | 260.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 3765kcal | 181.1g | 465.1g | 130.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1882kcal | 90.6g | 232.6g | 65.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu