Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 900g | 3231kcal | 194.4g | 488.7g | 54.9g | 0g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 720g | 194kcal | 9.4g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Rypsiöljy rainbow | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7020g | 8471kcal | 407.6g | 1046.6g | 292.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 3510g | 4235kcal | 203.8g | 523.3g | 146.3g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1755g | 2118kcal | 101.9g | 261.7g | 73.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu