Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 13g | 45kcal | 2.7g | 6.8g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy rainbow | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 118kcal | 5.6g | 14.6g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 59kcal | 2.8g | 7.3g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 29kcal | 1.4g | 3.7g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.7g | 15g | 4.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu