Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 125g | 449kcal | 27g | 67.9g | 7.6g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Rypsiöljy rainbow | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 1177kcal | 56.6g | 145.4g | 40.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 588kcal | 28.3g | 72.7g | 20.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 294kcal | 14.2g | 36.4g | 10.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu