Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 175g | 628kcal | 37.8g | 95g | 10.7g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Rypsiöljy rainbow | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 1647kcal | 79.2g | 203.4g | 57g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 824kcal | 39.6g | 101.7g | 28.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 412kcal | 19.8g | 50.9g | 14.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu