Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 225g | 808kcal | 48.6g | 122.2g | 13.7g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1755g | 2118kcal | 101.8g | 261.6g | 73.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 1059kcal | 50.9g | 130.8g | 36.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 530kcal | 25.5g | 65.4g | 18.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu