Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 250g | 898kcal | 54g | 135.8g | 15.3g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Rypsiöljy rainbow | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 2353kcal | 113.2g | 290.8g | 81.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 1177kcal | 56.6g | 145.4g | 40.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 588kcal | 28.3g | 72.7g | 20.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu