Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g435g1304kcal36.5g212.9g26.1g27.4g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl409g143kcal4.1g26.6g2g6.1g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g269g255kcal18.8g40.3g2.7g21.5g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)292g380kcal8.8g20.4g29.2g0g
Mozzarella light234g374kcal46.7g1.2g21g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g117g123kcal9.3g16.4g2.3g11.7g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g234g327kcal6.5g15.2g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3976g5810kcal261.4g666g222.6g133.4g
Valittu annoskoko1988g2905kcal130.7g333g111.3g66.7g
Annoskoko puolitettuna994g1453kcal65.4g166.5g55.7g33.4g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.8g5.6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257