Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g621g1862kcal52.1g304.2g37.2g39.1g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl584g204kcal5.8g38g2.9g8.8g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g384g365kcal26.9g57.6g3.8g30.7g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)417g542kcal12.5g29.2g41.7g0g
Mozzarella light334g534kcal66.7g1.7g30g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g167g175kcal13.3g23.4g3.3g16.7g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g334g467kcal9.3g21.7g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5680g8300kcal373.2g951.6g317.8g190.6g
Valittu annoskoko2840g4150kcal186.6g475.8g158.9g95.3g
Annoskoko puolitettuna1420g2075kcal93.3g237.9g79.5g47.7g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.8g5.6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257