Kasvislasagne
Mausteita oman maun mukaan...
ite laitin suolan ja valkosipulin lisäks tuoretta basilicaa, yrttimaustetta kuivattuna ja chili explosionia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Maimai83
ite laitin suolan ja valkosipulin lisäks tuoretta basilicaa, yrttimaustetta kuivattuna ja chili explosionia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 90g | 14kcal | 1.9g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 220g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Tomaatti, tuore | 440g | 89kcal | 2.6g | 16.7g | 1.3g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 200g | 60kcal | 9.2g | 4g | 0.6g | 3.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 130g | 28kcal | 1.2g | 3.2g | 0.4g | 2.5g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 400g | 100kcal | 6.4g | 16.8g | 0.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 220g | 594kcal | 66g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 400g | 1320kcal | 52g | 252g | 10.4g | 32.8g | |
| Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eva sulatejuusto yrtti-valkosipuli (Arla ingman), annos 200g | 400g | 600kcal | 68g | 4.4g | 36g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6704g | 7062kcal | 451.2g | 667.4g | 285g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 3352g | 3531kcal | 225.6g | 333.7g | 142.5g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1676g | 1766kcal | 112.8g | 166.9g | 71.3g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.7g | 10g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu