Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 150g491kcal15.3g99.6g1.7g5g
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Oliiviöljy 41g358kcal0g0g40.5g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl24g34kcal1.1g2.2g2.3g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g8.3g23kcal0.7g1.4g1.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 89g11kcal1g1g0.2g0.9g
Valkosipuli 5.3g5.7kcal0.4g0.9g0g0.1g
Tilli, tuore 3.7g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Mustapippuri 0.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Tonnikala öljyssä(pirkka)225g473kcal54g0g29.3g0g
Tilli, tuore 4.5g1.3kcal0.2g0g0g0.1g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g15g2.2kcal0.2g0.1g0.1g0g
Sitruuna 100g75g27kcal0.4g4.5g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2112g2880kcal148g223.8g153.2g14.2g
Valittu annoskoko1056g1440kcal74g111.9g76.6g7.1g
Annoskoko puolitettuna528g720kcal37g56g38.3g3.6g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066