Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 25g82kcal2.5g16.6g0.3g0.8g
Sipuli (kuorittu)6.8g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Oliiviöljy 6.8g60kcal0g0g6.8g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl4g5.6kcal0.2g0.4g0.4g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g1.4g3.9kcal0.1g0.2g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 63g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 15g1.9kcal0.2g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Tilli, tuore 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)38g79kcal9g0g4.9g0g
Tilli, tuore 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g2.5g0.4kcal0g0g0g0g
Sitruuna 100g13g4.5kcal0.1g0.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana352g480kcal24.6g37g25.6g2g
Valittu annoskoko176g240kcal12.3g18.5g12.8g1g
Annoskoko puolitettuna88g120kcal6.2g9.3g6.4g0.5g
Arvot/100g100g136kcal7g10.5g7.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066