Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 300g982kcal30.6g199.2g3.3g10.1g
Sipuli (kuorittu)81g22kcal1.1g3.9g0.2g1.4g
Oliiviöljy 81g716kcal0g0g81g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl48g68kcal2.3g4.4g4.6g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g17g46kcal1.4g2.8g3.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 750g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 177g23kcal2g1.9g0.4g1.8g
Valkosipuli 11g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Tilli, tuore 7.5g2.2kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Tonnikala öljyssä(pirkka)450g945kcal108g0g58.5g0g
Tilli, tuore 9g2.7kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g30g4.5kcal0.4g0.2g0.2g0g
Sitruuna 100g150g54kcal0.9g9g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4224g5761kcal296.6g447.8g306.4g28.6g
Valittu annoskoko2112g2881kcal148.3g223.9g153.2g14.3g
Annoskoko puolitettuna1056g1440kcal74.2g112g76.6g7.2g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066