Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 350g1146kcal35.7g232.4g3.9g11.7g
Sipuli (kuorittu)95g26kcal1.2g4.5g0.2g1.6g
Oliiviöljy 95g836kcal0g0g94.5g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl56g79kcal2.6g5.2g5.3g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g19g54kcal1.6g3.3g3.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 875g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 207g26kcal2.3g2.3g0.4g2.1g
Valkosipuli 12g13kcal1g2g0.1g0.3g
Tilli, tuore 8.7g2.6kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Mustapippuri 1.7g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Tonnikala öljyssä(pirkka)525g1103kcal126g0g68.3g0g
Tilli, tuore 11g3.1kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g35g5.2kcal0.5g0.2g0.2g0g
Sitruuna 100g175g63kcal1g10.5g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4928g6721kcal345.6g522.6g357.6g33.2g
Valittu annoskoko2464g3361kcal172.8g261.3g178.8g16.6g
Annoskoko puolitettuna1232g1680kcal86.4g130.7g89.4g8.3g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066