Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 400g1309kcal40.8g265.6g4.4g13.4g
Sipuli (kuorittu)108g29kcal1.4g5.2g0.2g1.8g
Oliiviöljy 108g955kcal0g0g108g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl64g90kcal3g5.9g6.1g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g22g62kcal1.9g3.7g4.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 236g30kcal2.6g2.6g0.5g2.4g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Tilli, tuore 10g3kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Tonnikala öljyssä(pirkka)600g1260kcal144g0g78g0g
Tilli, tuore 12g3.6kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g40g6kcal0.6g0.3g0.3g0g
Sitruuna 100g200g72kcal1.2g12g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5632g7682kcal395.2g597.2g408.6g37.8g
Valittu annoskoko2816g3841kcal197.6g298.6g204.3g18.9g
Annoskoko puolitettuna1408g1920kcal98.8g149.3g102.2g9.5g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066