Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 600g1964kcal61.1g398.4g6.6g20.1g
Sipuli (kuorittu)162g44kcal2.1g7.8g0.3g2.8g
Oliiviöljy 162g1433kcal0g0g162g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl96g135kcal4.5g8.8g9.1g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g33g92kcal2.8g5.6g6.3g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1500g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 354g45kcal4g3.9g0.7g3.5g
Valkosipuli 21g23kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Tilli, tuore 15g4.5kcal0.6g0.1g0.1g0.3g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Tonnikala öljyssä(pirkka)900g1890kcal216g0g117g0g
Tilli, tuore 18g5.4kcal0.7g0.2g0.1g0.4g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g60g9kcal0.9g0.4g0.4g0g
Sitruuna 100g300g108kcal1.8g18g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8448g11522kcal593g895.4g612.2g56.8g
Valittu annoskoko4224g5761kcal296.5g447.7g306.1g28.4g
Annoskoko puolitettuna2112g2881kcal148.3g223.9g153.1g14.2g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066