Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 700g2291kcal71.3g464.8g7.7g23.5g
Sipuli (kuorittu)189g51kcal2.5g9.1g0.4g3.2g
Oliiviöljy 189g1671kcal0g0g189g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl112g158kcal5.3g10.3g10.6g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g39g108kcal3.3g6.5g7.3g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1750g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 413g53kcal4.6g4.5g0.8g4.1g
Valkosipuli 25g27kcal1.9g4g0.1g0.5g
Tilli, tuore 18g5.2kcal0.6g0.2g0.1g0.4g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Tonnikala öljyssä(pirkka)1050g2205kcal252g0g136.5g0g
Tilli, tuore 21g6.3kcal0.8g0.2g0.2g0.4g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g70g11kcal1g0.5g0.5g0g
Sitruuna 100g350g126kcal2.1g21g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9856g13442kcal691.6g1044.8g714.2g66.2g
Valittu annoskoko4928g6721kcal345.8g522.4g357.1g33.1g
Annoskoko puolitettuna2464g3361kcal172.9g261.2g178.6g16.6g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066