Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 900g2946kcal91.7g597.6g9.9g30.2g
Sipuli (kuorittu)243g66kcal3.2g11.7g0.5g4.1g
Oliiviöljy 243g2149kcal0g0g243g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl144g203kcal6.8g13.2g13.7g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g50g139kcal4.2g8.4g9.4g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 2250g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 531g67kcal5.9g5.8g1.1g5.3g
Valkosipuli 32g34kcal2.5g5.1g0.2g0.7g
Tilli, tuore 23g6.7kcal0.8g0.2g0.2g0.5g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Tonnikala öljyssä(pirkka)1350g2835kcal324g0g175.5g0g
Tilli, tuore 27g8.1kcal1g0.2g0.2g0.6g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g90g14kcal1.3g0.6g0.6g0g
Sitruuna 100g450g162kcal2.7g27g4.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12672g17283kcal889.2g1343g918.6g85.4g
Valittu annoskoko6336g8642kcal444.6g671.5g459.3g42.7g
Annoskoko puolitettuna3168g4321kcal222.3g335.8g229.7g21.4g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066