Palkkari treenin aikana MattiW

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g		448g	1810kcal	354.4g	30g	30g	0g
Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g		224g	851kcal	0g	212.8g	0g	0g
Beta alaniini (Leader), annos 5g		64g	256kcal	64g	0g	0g	0g
Leusiini 100% jauhe		48g	192kcal	48g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1568g	6218kcal	932.8g	485.6g	60g	0g
	Valittu annoskoko	784g	3109kcal	466.4g	242.8g	30g	0g
	Annoskoko puolitettuna	392g	1555kcal	233.2g	121.4g	15g	0g
	Arvot/100g	100g	397kcal	59.5g	31g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu