Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mustikka | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 2.4g | 19.8g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 200g | 320kcal | 14.4g | 32g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1443kcal | 40g | 228.6g | 34.8g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 721kcal | 20g | 114.3g | 17.4g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 361kcal | 10g | 57.2g | 8.7g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu