Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 25g | 40kcal | 1.8g | 4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 180kcal | 5g | 28.6g | 4.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 90kcal | 2.5g | 14.3g | 2.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 45kcal | 1.3g | 7.2g | 1.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu