Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Mustikka | 750g | 250kcal | 3.8g | 48g | 3g | 24.8g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 250g | 400kcal | 18g | 40g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1804kcal | 50.2g | 285.8g | 43.4g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 902kcal | 25.1g | 142.9g | 21.7g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 451kcal | 12.6g | 71.5g | 10.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu