Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Mustikka | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 3.6g | 29.7g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 300g | 480kcal | 21.6g | 48g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2164kcal | 60.2g | 343g | 52g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1082kcal | 30.1g | 171.5g | 26g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 541kcal | 15.1g | 85.8g | 13g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu