Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Mustikka | 1050g | 350kcal | 5.3g | 67.2g | 4.2g | 34.7g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 350g | 560kcal | 25.2g | 56g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 2525kcal | 70.2g | 400.2g | 60.8g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1263kcal | 35.1g | 200.1g | 30.4g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 631kcal | 17.6g | 100.1g | 15.2g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu