Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Mustikka | 1200g | 400kcal | 6g | 76.8g | 4.8g | 39.6g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 400g | 640kcal | 28.8g | 64g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 2886kcal | 80.2g | 457.2g | 69.4g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1443kcal | 40.1g | 228.6g | 34.7g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 721kcal | 20.1g | 114.3g | 17.4g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu