Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.6g | 5g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 50g | 80kcal | 3.6g | 8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 361kcal | 10.2g | 57.2g | 8.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 180kcal | 5.1g | 28.6g | 4.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 90kcal | 2.6g | 14.3g | 2.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu