Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Mustikka | 1800g | 599kcal | 9g | 115.2g | 7.2g | 59.4g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 600g | 960kcal | 43.2g | 96g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 4328kcal | 120.2g | 686g | 104.2g | 144.8g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 2164kcal | 60.1g | 343g | 52.1g | 72.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1082kcal | 30.1g | 171.5g | 26.1g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu