Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mustikka | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 0.9g | 7.4g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 75g | 120kcal | 5.4g | 12g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 541kcal | 15g | 85.8g | 13.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 271kcal | 7.5g | 42.9g | 6.6g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 135kcal | 3.8g | 21.5g | 3.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu