Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mustikka | 2400g | 799kcal | 12g | 153.6g | 9.6g | 79.2g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 800g | 1280kcal | 57.6g | 128g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 5771kcal | 160.4g | 914.6g | 138.8g | 193g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 2886kcal | 80.2g | 457.3g | 69.4g | 96.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 1443kcal | 40.1g | 228.7g | 34.7g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu