Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Mustikka | 2700g | 899kcal | 13.5g | 172.8g | 10.8g | 89.1g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 900g | 1440kcal | 64.8g | 144g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 6493kcal | 180.4g | 1028.8g | 156.2g | 217g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 3246kcal | 90.2g | 514.4g | 78.1g | 108.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 1623kcal | 45.1g | 257.2g | 39.1g | 54.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu