Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mustikka | 3000g | 999kcal | 15g | 192g | 12g | 99g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 1000g | 1600kcal | 72g | 160g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 7214kcal | 200.4g | 1143.2g | 173.6g | 241.2g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 3607kcal | 100.2g | 571.6g | 86.8g | 120.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 1804kcal | 50.1g | 285.8g | 43.4g | 60.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu