Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustikka | 450g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 1.8g | 14.9g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 150g | 240kcal | 10.8g | 24g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1082kcal | 30.2g | 171.4g | 26g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 541kcal | 15.1g | 85.7g | 13g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 271kcal | 7.6g | 42.9g | 6.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu