Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 211g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 281g | 407kcal | 9.2g | 88.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 263g | 474kcal | 60.5g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2562g | 1875kcal | 144.8g | 197.6g | 54.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1281g | 938kcal | 72.4g | 98.8g | 27.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 469kcal | 36.2g | 49.4g | 13.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu