Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 320g | 464kcal | 10.4g | 101.1g | 0.7g | 2.2g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 300g | 540kcal | 69g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2920g | 2137kcal | 165g | 225.2g | 62.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1460g | 1069kcal | 82.5g | 112.6g | 31.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 534kcal | 41.3g | 56.3g | 15.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu