Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 241g | 65kcal | 3.1g | 11.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 321g | 465kcal | 10.5g | 101.4g | 0.7g | 2.2g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 301g | 542kcal | 69.2g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 2143kcal | 165.6g | 226g | 62.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 1072kcal | 82.8g | 113g | 31.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 536kcal | 41.4g | 56.5g | 15.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu