Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 271g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 677g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 361g | 523kcal | 11.8g | 114.1g | 0.8g | 2.5g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 338g | 609kcal | 77.8g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3294g | 2411kcal | 186.2g | 254.2g | 70.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 1647g | 1205kcal | 93.1g | 127.1g | 35.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 603kcal | 46.6g | 63.6g | 17.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu