Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 401g | 581kcal | 13.1g | 126.7g | 0.9g | 2.7g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 376g | 677kcal | 86.5g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 2678kcal | 207g | 282.2g | 78.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 1339kcal | 103.5g | 141.1g | 39.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 670kcal | 51.8g | 70.6g | 19.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu